秋冬季节喝什么粥好？五黑补肾粥做法

2016.11.08 来源: 互联网大字

秋冬季节喝什么粥好？五黑补肾粥

材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。

做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大*烧开，然后改为小*焖1小时。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关*，加入红糖或者白糖调味即可。

功效：这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。

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