给宝宝补钙一直是家长非常关注的问题,不同时期的宝宝补钙的方法可能有所不同,不过给宝宝补钙*好的方法就是食补。那么两岁宝宝缺钙吃什么好呢?一起来看看小编的介绍吧!
两岁宝宝缺钙吃什么好?一、多吃奶制品
*常见的就是牛奶,牛奶是钙的*好来源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙,每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外,酸奶也是钙的良好来源,口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙*多的奶制品,而且这些钙也很容易吸收,适合婴幼儿食用。
两岁宝宝缺钙吃什么好?二、橙子
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
两岁宝宝缺钙吃什么好?三、豆类食品
豆类的营养价值也非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏,一岁以下的宝宝*好不要喝豆浆,但是两岁的宝宝就能放心饮用了。
两岁宝宝缺钙吃什么好?四、海带
海带中不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成,还含有**的蛋白质和不饱和脂肪酸。
两岁宝宝缺钙吃什么好?五、虾皮
虾皮有“钙库”之称,含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富。妈妈们可以多用虾皮给宝宝做些辅食,补钙效果杠杠的!
以上就是关于两岁宝宝缺钙吃什么好的**了,这些都是常见的高钙食材,在日常的饮食中,多多挖掘适合宝宝吃的高钙食物,让宝宝吸收足够钙质,就再也不用担心宝宝缺钙啦!
投稿作者:孤芳不自赏46
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