秋季吃哪些水果比较好

2016.10.28 来源: 互联网大字

秋季吃哪些水果比较好

葡萄，抗氧化**。

葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可***，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和*疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。

柑橘，维生素B1**。

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

石榴，膳食纤维**。

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。

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