山药的功效山药有哪些神奇功效

2016.10.23 来源: 互联网大字

山药的功效，山药既是食物也是药物，它有很多健康方面的功效。广东人喜欢用山药来煲汤，可谓滋补*佳选择，其实，在夏天，多吃些山药对身体是极有好处的哦，那么除了滋补之外，山药都还有一些什么样的功效呢?下面就赶紧一起来看看山药的功效有哪些吧。

山药的功效

1、健脾益胃、助消化

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用*脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2、滋肾益精

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3、益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，*疗肺虚痰嗽久咳之症。

4、降低血糖

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于*疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5、延年益寿

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

6、*糖尿病

山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于*疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

7、*疗小儿腹泻

每年8―12月是小儿腹泻的多发季节，用山药粉*疗腹泻，比较容易被接受。具体做法为：将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用，每天喂食2―3次即可。

8、增强抵抗力

山药具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

美味山药**菜谱

一、鸡肉山药*锅

原料：土鸡1只，山药1块，白萝卜1/2个，胡萝卜1/2个，洋葱1/2个，生香菇数朵，芹菜数支，葱、姜适量，盐1大匙。

做法：

1、土鸡切块，用清水洗净血水。山药去皮切块。

2、萝卜削皮切块，洋葱切块，芹菜切段，生香菇洗净。

3、锅中装七分满水(或昆布柴鱼高汤)，放入土鸡块、山药块，以大*炖煮至滚，捞除油脂浮沫，放入其他蔬菜，转中*再煮约l小时，加1大匙盐，即可。

营养提示：

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素。

二、葱油山药

原料：山药，葱，盐，糖，食用油，高汤

做法：

1、山药洗净，切片;

2、锅中放水烧开，下山药焯熟捞出，漓干水分;

3、锅中放少许油烧热，下葱花炒香;

4、加入山药片稍炒;

5、加入盐，白糖，少许高汤(或鸡精+水);

6、盖上锅盖中*焖煮1分钟;

7、起锅装盘即可

营养提示：

山药为和缓平稳之补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜，应用小儿慢性腹泻*为有效，在药膳及食疗也常使用。

投稿作者：孤芳不自赏46

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