产后**周是非常关键的时期,妈妈需要补充大量的营养。在我们的日常生活中,总是偏好于吃水果补充营养。那么产后**周吃什么水果好呢?一起来了解一下吧!
产后**周吃什么水果好?香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。
产后**周吃什么水果好?红枣。红枣中含维生素C*多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中*好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
产后**周吃什么水果好?桂圆。桂圆又叫龙眼,是营养**丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
投稿作者:孤芳不自赏46
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