孕妇冬季养胎食物有哪些

2016.10.12 来源: 互联网大字

在怀孕期间，孕妈妈为了养胎，在饮食上有很多需要注意的，而且随着季节的变化也有一定的变化。那么冬季孕妇养胎吃什么好呢?孕妇冬季养胎食物有哪些呢?一起来看看吧!

孕妇冬季养胎食物一、虾

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃。

孕妇冬季养胎食物二、牛肉

孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

孕妇冬季养胎食物三、巧克力

孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。

研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

以上就是关于孕妇冬季养胎食物的分析了，女性怀孕之后，每天的日常饮食都会变的尤为重要，稍有不慎就会影响宝宝健康，因此饮食一定要注意。

投稿作者：孤芳不自赏46

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