韩式各血型的瘦身法

2016.09.28 来源: 互联网大字

韩式血型瘦身法--O型对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。

韩式血型瘦身法---B型B型血人能消化各种美味食物，但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。而B型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉，所以对B型血人来说，减肥并不意味着减美食，减少面条和鸡肉的摄取量即可。B型人*为理想的瘦身运动，应是网球、健身舞等运动。

韩式血型瘦身法--A型A型人肥胖的原因肯定平时是个“食肉动物”，所以A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类，*好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐，谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。在运动方面，A型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想，可安神定绪，有助瘦身。

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