孕妇吃什么食物最补钙

2016.09.27 来源: 互联网大字

孕期妈妈也是需要注重补钙的，不少孕妈妈都有缺钙的现象，如果孕妈缺钙严重，将会影响生下来的宝宝健康，因此孕妈妈必须合理补钙。那么孕妇吃什么食物*补钙呢?一起来看看吧！

孕妇吃什么食物*补钙?牛奶

牛奶，除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消化吸收，还对某些疾病有预防和*疗作用。

孕妇吃什么食物*补钙?牛排

动物的骨头含有大量钙还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。

孕妇吃什么食物*补钙?骨头汤

骨头汤是能补钙的，对人体*有益的钙是等离子钙就是液体钙。中医有句老话是“吃什么补什么”。骨头汤就是充分的液体钙，也有利于吸收。

以上就是关于孕妇吃什么食物*补钙的**了，孕妇补钙*好的方法就是从饮食中获得，只要注意摄取含钙丰富的食物即可。同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收。

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