菠菜的做法大全菠菜也可以做得很花哨

2016.09.26 来源: 互联网大字

菠菜一年四季都有，但是秋天播种冬天收成比较好吃，天气越冷菜越甜。菠菜的营养价值也很高，有丰富的维生素和大量的人体必需矿物质。下面小编就给大家介绍菠菜的做法大全，菠菜饼的做法，菠菜卷的做法，以及菠菜的营养价值。

千张菠菜卷的做法

在我们吃得过于油腻的时候，可以试着做一道简单的千张菠菜卷，清爽解腻，清肠养胃，你学会了吗?

食材

菠菜300g、豆腐皮100g、香菜适量、盐适量、黄豆酱适量。

步骤

1.食材有豆腐皮100克、菠菜300克、香菜、黄豆酱、盐少许。

2.锅中倒入热水，烧开后放入豆腐皮，烫一分钟左右，捞出，将水再次烧开，加一勺盐，下入菠菜。

3.烫熟后，捞入凉水中，接着在锅中放入香菜，烫软后，捞入凉水中。

4.将焯好水的菠菜**部，将香菜**部。

5.将豆腐皮平铺在砧板上，在一边摆上菠菜，卷起来，然后切成七厘米的段。

6.切好后，用烫好的香菜缠住菠菜卷，绑紧。准备好黄豆酱，将菠菜卷摆盘，黄豆酱均匀撒上，即可食用。

小贴士

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，对身体十分有益。

菠菜早餐饼的做法

食材

菠菜200g、面粉200g、油适量、盐适量、芝麻油适量、葱适量、蒜适量。

步骤

1.菠菜长得太高，上面的梗太粗，所以另摘下来，菠菜梗洗净。

2.在料理机打成汁。

3.菠菜尖也洗净。

4.坐锅烧水，水开后把菠菜尖焯得稍软捞出。

5.捞出后切碎。

6.面粉里加一个鸡蛋。

7.加上菠菜末和葱蒜末。

8.用菠菜汁调面。

9.拌匀加入精盐。

10.加少许芝麻油拌匀。

11.电饼铛加热刷油，把菠菜面糊倒进去烙熟，一面差不多了翻面。

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