冬季进补是已经是老生常谈的话题了,几乎每个家庭都会在冬季选择不同的食物进补,可以是肉类也可以是谷物和蔬菜等,不管哪一种进补食物都会有相应的效果。但是有些人肠胃虚弱,常出现腹泻现象,这也导致了进补的食物不能被吸收,或者不敢进补。
今天,我们就一同了解可以调理腹泻的食物,看这些食物如何修补你的胃肠道,让你在冬季进补的时候**担心拉肚子。
一、调理腹泻的茶饮
用茶来调理腹泻一方面制作简单快捷,另一方面多喝水可以补充体液,避免腹泻导致的电解质失衡。
1.生姜萝卜茶
**步需要的食材,白萝卜、生姜、茶饮和蜂蜜等。
第二步制茶,将白萝卜和生姜以1:1的比例放在一起捣烂,取汁待用。先取茶叶泡茶,然后加入生姜萝卜汁和蜂蜜,简单的搅拌即可饮用。
功效
这款茶具有清热止泻的功效,对于因为饮食无节制、消化不良和食物较杂引起的腹泻具有良好的调理作用。其中的萝卜具有助消化和通气的作用,而生姜可驱寒健脾胃。
2.金银花甘草茶
**步需要的食材,金银花、甘草、冰糖等。
第二步煮茶,取金银花和甘草以1:1的比例放在茶壶中加水煮茶,水开之后静置一会即可加冰糖饮用。
功效
*先,金银花具有消炎抗菌的作用。其对于大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等具有抑制作用,所以可以用来*疗肠炎性腹泻和急性泌尿感染。而同时金银花其性寒,入肺、心和胃经,冬季饮用还有助于去胃*,清热解烦躁。
其次,这道茶中的甘草可以缓解胃痛、腹痛和肠道痉挛导致的疼痛,对于腹泻腹痛具有一定的舒缓作用。另外,甘草提取物还具有一定的抗炎和抗过敏的作用,所以适合腹泻人群饮用。另外,其中的冰糖能补充身体内的葡萄糖,缓解腹泻症状。
二、调理腹泻的粥
喝粥也可以起到调理腹泻的作用,一方面粥比较容易消化吸收,不会给脆弱的肠道增加负担。另一方面可以减少肠道的刺激,避免加重腹泻。
投稿作者:孤芳不自赏46
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