每天都吃啥?长寿其实很简单!

2016.09.22 来源: 互联网大字

****人每天都吃啥?长寿其实很简单!长寿有什么秘诀吗?****人都吃什么?在很多人眼里，国家的**人很多都长寿，这确实也是事实!那到底这些**人平时都吃什么、怎么吃?他们都有哪些长寿的养生秘诀?

原北京医院营养科主任，*长营养****曾煦媛和中**养学**，从事营养工作60多年的原****总医院营养科主任李瑞芬对****人的饮食**进行了解密。

原来，****们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全。恰恰相反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式，才使得我国**人平均寿命一直居世界前列。

****人们每天要吃够25种食物，这里所说的是食物的种类，而非25道菜。为**人配餐，讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够“杂”，才能使营养均衡。

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