吃什么水果减肥最好?

2016.09.25 来源: 互联网大字

水果不仅养皮肤，而且还有很好的减肥效果，但是不是所有的水果都能减肥啊，那吃什么水果减肥*好呢?下面就为你***减肥的水果，让你在美食中快乐享瘦。

吃什么水果减肥*好?

柠檬

众所周知，柠檬对于减肥是非常有好处的，它不仅可以促进血液循环，舒张软化血管，还能有效进胃肠消化功能。夏天喝杯现榨的柠檬汁不仅清凉可口，还可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。

*龙果

*龙果富含膳食粗纤维和有提升新陈代谢功效的B族维生素，非常利于减肥。其还含有丰富的一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而可以很好的排出毒素达到减肥功效。

番石榴

番石榴的营养非常丰富，不仅含有大量的维生素C，铁的含量更是胜于其他水果。而且番石榴还是一等一的减肥水果，还可以辅助*疗糖尿病。

杨桃

杨桃含有丰富的草酸和柠檬酸等，可以有效促进体内肠胃消化，其中所含有的纤维质及酸素还有清燥润肠通**的功效。特别是吃过油腻的东西之后，再吃几片杨桃解油腻是*好不过的了。杨桃的营养相对比较全面，对减肥有奇效。

香梨

皮薄肉细的香梨不仅清爽可口，还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进效果，排出体内堆积的废物，能有效预防和改善便秘现象。

香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，使人很易产生饱腹感，并且能有效刺激人体肠胃的蠕动。除此之外，香蕉还可以帮助人体内消化、吸收且能长时间保持能量，可谓是减肥水果之王。

蜜桔

蜜桔属于低卡路里的减肥水果，不仅酸甜汁多，更有止咳的功效。其中所含的果酸、柠檬酸和维生素B等都对减肥很有帮助。

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