秋冬季宝宝如何吃水果

2016.10.01 来源: 互联网大字

水果营养丰富，是人们生活中必不可少的，而根据季节的不同，吃水果的讲究也不同。那么秋冬季宝宝如何吃水果呢？其实吃水果也是有两面性的，如何才能健康吃，是需要我们学习的。

秋冬季宝宝如何吃水果？气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果。

气虚，一般是指体弱;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，*好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。

秋冬季宝宝如何吃水果？虚寒宝宝：多吃温热水果

此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

秋冬季宝宝如何吃水果？容易感冒的宝宝：深色水果**佳

孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。

投稿作者：孤芳不自赏46

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