怎么快速把体重减下去?

2016.09.22 来源: 互联网大字

现在很多药方门口都有一个电子秤，小编也是每次路过都要去称一下看看自己的体重是多少，但是每次称完就很心塞啊，就下定决定一定要把体重给减下来，那怎么快速把体重减下去呢?这个问题是很多妹子关注的。

怎么快速把体重减下去?

有很多人为了减肥所以节食甚至绝食，短期之内确实很有效果，瘦的很快，但是带来的副作用却让人非常烦恼，另外也有一些人，看上去非常的消瘦，但是其实体内的脂肪和血脂肪却高的吓人，也应该列入减肥人群内。

肥胖的形成，是由于身体没有正常代谢，使得应该排出的废物积存在体内，转化成脂肪组织。时间久了，这些脂肪组织大量储存在皮下组织、肠系膜、内脏器官周围及血管等，不仅造成肥胖，进而埋下了致病的因子。

在这里，要说明一点：“减肥”和“减重”是不一样的。减肥是减去身体多余的脂肪，而减重只是减轻身体的重量，若是单纯改善了身体的水肿问题，或许能够使让体重机上的数字下降，但这只是“虚有其表”而已。

如果脂肪都是堆积在手臂、臀部、腰部等地方的话，那就不是节食或是绝食能解决的了，必须要去运动，因为这就是缺少运动造成的，不应该再苦了自己去绝食，而是应该多去参加一些野外活动，多运动一下。

在你减肥的时候，小编**你多吃一些全谷类食物，因为谷物可以在**你身体营养充足的同时还能减肥，*重要的是，不含太多的碳水化合物。

体重对于每个女生来说都算是保密的，可不会轻易的告诉别人啊，不过这个数字也不是固定的，随时都在变，毕竟妹子为了减体重也是蛮拼的，那怎么快速把体重减下去上面的这些大家可有参考下。

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