这物竟就是冬季失眠的“罪魁祸首”

2016.09.16 来源: 互联网大字

6.干酪

干酪，又名奶酪、乳酪，含有丰富的蛋白质和脂质，干酪的营养价值很高，其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等，对人体健康大有好处。

但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，**建议，睡前*好不要吃干酪。

7.加工或烟熏肉食

营养**表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。

同时，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是*不健康的垃圾食品。

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