吃什么东西不会发胖?

2016.09.14 来源: 互联网大字

要是遇到睡觉的时候发现自己的肚子饿了，这可咋办啊，但是又很想吃东西，又担心自己会长肉，真的好痛苦啊，那吃什么东西不会发胖呢?饿了就吃这些东西吧。

吃什么东西不会发胖?

绿色果蔬汁

有时候你感觉到饥饿并不是真的饥饿哦，有很大的可能是因为你体内缺水所有大脑才会发出错误的指令，这个时候就给自己来一杯鲜榨的果蔬汁，**能解决饥饿感。

牛奶

睡前饥饿的话也可以喝一杯牛奶，而且牛奶能帮助你的睡眠更为安稳，可以让你的大脑和身体放松下来，并且睡眠质量的好坏也会决定你的减肥成果，睡得好，自然排毒也就很顺畅。

香蕉

香蕉可以去除黑色素和稳定血清素，香蕉中含有镁元素，这种元素可以帮助你在睡觉的时候放松身体，多吃还能帮助你的肠道蠕动，刺激排毒排便。

南瓜粥

根据**研究，南瓜粥的热量是*低的，在睡觉前吃上一碗也不会导致发胖哦，而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅饱腹，还能吸收走肠道中的废物呢。

燕麦粥

燕麦粥也是一种没有脂肪的食物，尤其是低脂燕麦，泡上一碗，不但超级饱腹而且还能瘦小腹哦，因为燕麦中的很多营养物质是可以帮助你降低食欲的。

晚上吃东西一定不要吃一些高脂肪的，那你不长肉谁长肉啊，要说吃什么东西不会发胖的话，上面小编介绍的这些都可以吃哟，不会长肉的。

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