OL超效瘦身方案 7日低卡减肥餐-

2016.09.13 来源: 互联网大字

OL超效瘦身方案 7日低卡减肥餐

专门为上班族定制的低卡便当来了，又减肥又美味的营养餐自己来做，五个工作日，天天不重样哦!对于上班族来说，面对口味一成不变的外食，不但无法引起食欲，也担心油腻、高热量的餐点会为身体带来过多脂肪与负担。

下面由专业营养师为减肥的朋友们设计的低卡便当，让你一餐热量不超过550大卡!

星期一减肥餐单

蚝油香菇鸡：带骨鸡块，100g干香菇3g。

青豆豆干：青豆仁20g，豆干丁45g。

白菜卤：大白菜120g，红人丝10g。

腌小黄瓜：小黄瓜100g，蒜头3g。

饭撒芝麻热量：541-586kcal。

星期二减肥餐单

什锦花枝：花枝100g，木耳10g，红人片10g，葱3g。

茄汁豆腐：蕃茄酱豆腐 1/14板

烫油菜：油菜 100g

卤笋丝：笋干 80g

饭撒芝麻热量：399-444 kcal

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