黑米营养餐助减肥抗老-

2016.09.13 来源: 互联网大字

今天小编就教大家在家做一款补肾养颜茶，可以在夏季全家共享。

主题：自制黑米减肥餐

食材：黑米500g

做法：

1.黑米用清水洗几遍，控干水分;

2.把洗好的黑米放入炒锅中，用大*炒5分钟，让水分充分蒸发;

3.转小*，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右;

4.把炒好的黑米装入密封盒保存。

5.用40g黑米，加500g滚烫的开水，冲泡焖上10分钟，就是一壶好喝的黑米茶了。

此茶有助于***补肾、健脾减肥。

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