春季养生粥 7粥品让你每天都健康-

2016.09.11 来源: 互联网大字

粥，很多的人都喜欢喝，其实喝粥是很有讲究的，你知道春天喝什么粥*养生吗?今天小编就为大家**一些春季养生粥来帮助大家在春季养生，马上跟着小编去看看吧!

春季养生粥的做法：

星期一南瓜燕麦粥

忙碌的一周之始，做一款快捷营养的粥，为你的早晨充满电!

材料：南瓜适量、快熟燕麦片

做法：南瓜切小块放入容器里加水没过，用微波高*转9分钟，取出加入30克燕麦片再微波一分钟后即可(可按个人喜好加入炼乳、蜂蜜等)。

功效：南瓜保护胃粘膜、防*糖尿病、促进生长发育。燕麦片里富含膳食纤维、维生素B群能提供身体所需的能量，还有美容减肥的功效。

星期二牛奶杏仁粥

如何让自己在承受压力之余维持着光鲜亮丽的容姿呢?来一款养颜粥吧!

材料：鲜牛奶适量，杏仁粉15克，粳米100克>>>春季养生春季防病**从9方面入手

做法：粳米洗净加清水适量，大*煮滚后改小*煲成粥，放入杏仁粉和牛奶，搅匀煲沸，根据自己的口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等。

功效：牛奶杏仁能够很好的润肺健胃、美白滋补肌肤。(注：杏仁有小毒，不能过食，婴幼儿宜慎食用)

星期三香菇鸡肉粥

今天换个口味，做一款鲜美喷香的粥。

材料：鸡脯肉一块，香菇适量，粳米100克

做法：鸡脯肉切成小粒用料酒、生粉腌10分钟，香菇泡软切小。将米加水煮开后转小*加鸡肉和香菇同煮。粥煮好后加适量的盐，胡椒粉等调味即可。

功效：香菇高蛋白低脂肪、富含多种氨基酸和维生素，鸡肉更有增强体力、强壮身体的作用。

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