早餐食谱大全盘点必吃早餐的9大理由-

2016.09.11 来源: 互联网大字

很多人现在都有不吃早餐的习惯，其实这一习惯是十分伤身体的，今天小编就为大家盘点一些吃早餐的理由，赶紧去看看吧!

早餐吃什么*有营养：

玉米煎饼

材料：玉米粉、普通面粉、鸡蛋

做法：

1、将适量面粉、玉米粉和少许盐混合均匀

2、在混合好的面粉中分次调入适量水，搅拌成均匀略稠的糊状，然后加入蛋液继续搅拌均匀静置片刻即可。

3、平底锅中放入少许色拉油，将调制好的面糊舀两勺入平底锅中，左右转动平底锅，使面糊均匀地铺在锅里。

4、待煎饼底部硬实，用平铲轻轻翻身，烙背面，烙熟即可上碟。>>>健康早餐五个方案

红豆卷饼

材料：春饼，红豆馅，核桃仁

做法：

1、将圆形的春饼四周切去，切成正方形，上锅蒸软

2、核桃仁切碎(如是生核桃仁，先烤熟于切会更香)

3、蒸好的春饼皮摊开，抹一层红豆馅，再撒上少许核桃仁，并将核桃仁压入红豆馅内。豆馅不要涂得太厚太满，四边要留一些空隙

4、将饼从一边卷起成卷，再用刀切成小块即可。>>>早餐食谱大全早餐的6种吃法不健康反伤身

5、可以卷好直接吃，如想吃热的，就稍蒸个2~3分钟

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