胡萝卜的做法大全炒熟更营养-

2016.09.10 来源: 互联网大字

冬天是吃萝卜的季节，今天我们就来说说胡萝卜吧，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以防止呼吸道疾病，做法也多种多样，那大家平时吃胡萝卜吗?胡萝卜又有哪些营养呢?一起来看看。

胡萝卜的做法大全

葱油胡萝卜丝

主料：胡萝卜250克，

辅料：大葱20克，

调料：植物油30克，盐2克，白砂糖5克，白皮大蒜10克，香油30克，味精1克

做法

1.将胡萝卜去蒂，洗净，切成丝。葱白**，洗净，切末。

2.将炒锅置大*上烧热，倒入植物油，油七成热时倒入胡萝卜丝炒透，加入精盐、白糖、味精，炒匀盛入盘中。

3.炒锅内加香油，油烧至七成热时放入葱末、蒜末，炒出香味时浇在盘中胡萝卜丝即可。

鸡肉炒白菜胡萝卜丝

材料：鸡胸肉150克，胡萝卜一个，白菜叶八片，葱一颗，姜两片，鲜橘皮一小块(没有也无妨)。

调料：橄榄油1.5大匙，盐1.5茶匙，生抽1茶匙，白醋1/2茶匙，香油三滴，料酒1茶匙，淀粉1/2茶匙(用水1大匙调成水淀粉)。

做法

(1)将鸡肉洗净，切片，用0.5茶匙盐加料酒和水淀粉调匀，腌制15分钟。

(2)将胡萝卜白菜洗净，切丝，橘皮切丝，葱切葱花，姜切丝备用。

(3)炒锅热后放1大匙橄榄油，下腌好的鸡肉翻炒，炒至变色，加生抽，葱姜，翻炒均匀先盛出。

(4)锅中放入余下的0.5大匙橄榄油，放入胡萝卜丝，白菜丝，橘皮丝，中*翻炒至变软，加1茶匙盐，1/2茶匙白醋炒匀，放入刚才炒好的鸡肉，将肉与菜炒匀，再滴上三滴香油(多滴几滴更好吃)拌匀即可出锅。

胡萝卜丝烙饼

材料

胡萝卜1个，面粉200克，盐适量，味精少许，植物油少许

做法

1、胡萝卜去皮切丝，放入盐、味精拌匀。

2、加一杯水，加入面粉，搅成糊状。

3、平底锅内抹一层植物油，烧热后倒入面糊。

4、烙两分钟后翻面再烙。饼熟后切开即可食用。

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