冬季养生汤 3款美味可口的冬季养生汤-

2016.09.08 来源: 互联网大字

要从孵出生长至十三天半才是名符其实的乳鸽，这才骨小肉嫩，且蛋白质高又脂肪少，同时鸽肉与鸡、鱼、牛、羊肉相比所含的维生素及造血用的微量元素更丰富，有很好的补血功效。

以**龙眼肉、杞子、当归、党参、红枣等与乳鸽煲汤，鲜甜甘润可口，是冬冷春湿时的养生靓汤，尤宜女性与中老年人之用。

材料：龙眼肉、杞子、党参各20克，当归5克，红枣5个，乳鸽2只，猪瘦肉100克，生姜4片。

烹制：各物洗净。药材稍浸泡，红枣去核;乳鸽宰洗净;猪瘦肉切块。先把药材、瘦肉和姜下瓦煲，加清水2000毫升(约8碗量)，武*滚沸后改文*煲约1小时，下乳鸽至刚熟，下盐即可。为3~4人用。

茯苓淮薏煲老鸭

关键词：健脾养胃润肤美颜

将茯苓配以淮山、薏苡仁、莲子、扁豆等煲老鸭，醇香清润可口，有健脾养胃、润肤美颜、滋阴养血之功，并男女老少皆宜。

材料：茯苓40克，淮山20克，薏苡仁、莲子、扁豆各12克(**店均有售)，老鸭半只，猪瘦肉100克，生姜3片。

烹制：各物分别洗净。药材稍浸泡;老鸭去脏杂、尾部;猪瘦肉切块。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武*滚沸后改文*煲约2小时，下盐便可。为4～5人用。

薯仔红萝卜煲牛肉

关键词：益气血强筋骨

冬季时宜多用根茎类的食材，因其热量高又是植物。薯仔又名土豆，原产南美洲，后来许多地区及我国均有种植，它醇香粉糯，营养价值十分之高。

牛肉入汤*大的营养特点是益气血、强筋骨。薯仔配以宽中益气的红萝卜煲牛肉，滋味浓郁，软粉香滑，为冬季的家庭靓汤，且男女老少皆宜，尤对气虚人甚佳。

材料：薯仔3个、红萝卜1个、牛肉500克、生姜3片，陈皮1/5个。

烹制：薯仔刮皮洗净，切块下清水中稍浸泡;红萝卜洗净切块;牛肉洗净，逆纹理切块，置沸水中稍滚片刻，洗净(即“汆水”)，亦可稍炒片刻。

一起下瓦煲，加清水2000毫升(约8碗量)，武*滚沸后改文*煲约1个半小时，下盐便可。

总结：通过小编上文的介绍，你知道3款美味可口的冬季养生汤的做法了吗？你知道冬季养生汤有哪些了吗？你知道养生汤怎么做美味了吗？大家不妨尝试一下，既美味又营养，一定不会让你失望的。

延伸阅读：冬天喝什么汤好 **三款养生汤帮您滋补吃什么补血四款养生汤食谱帮你补血养颜失眠怎么办 **7款养生汤帮你安神补脑冬季养生汤 8款美味冬季养生汤怎么做*锅汤料 *锅的3种养生汤底骨头汤的做法 6款补骨养生汤喝出健壮身材

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