坐月子喝酸奶注意事项

2016.09.08 来源: 互联网大字

酸奶含有丰富的营养元素，有很好的食用价值，很受人们的欢迎。妈妈坐月子期间喝酸奶也是有好处的，不过也有不少注意事项。那么坐月子喝酸奶注意事项有哪些呢?

坐月子喝酸奶注意事项一、不宜空腹喝酸奶

酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，**作用减弱。

坐月子喝酸奶注意事项二、不能喝太凉的酸奶

产妇**可以喝酸奶，只不过一般酸奶都是存放在冷藏状态下的，产妇食用之前，必须将酸奶放置常温之后才可以喝，否则过凉的食物进入肠胃会刺激产妇的肠胃，产生不适。

坐月子喝酸奶注意事项三、酸奶不能加热

其实，酸奶不宜加热，但是可以进行加温，如果把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的**作用会更大。可以把酸奶连包装放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等包装外手感温热了，就可以饮用了。

坐月子喝酸奶注意事项四、不能过量喝酸奶

产妇坐月子期间喝酸奶不要过量，有些女性特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，这样可能会造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，*好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

坐月子喝酸奶注意事项五、喝新鲜酸奶

牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。

容器*好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封***，酸奶不易变质。

以上就是关于坐月子喝酸奶注意事项的分析了，**表示女性坐月子期间可以适量地喝些酸奶，对身体的**和保养有一定的好处，但是需注意不要喝过凉的，也不要过量喝。

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