上班族“网虫”怎么预防干眼病?

2016.09.10 来源: 互联网大字

对于众多的上班族而言，电脑是他们必不可少的工作工具，但是长时间面对电脑对身体的伤害，特别是眼镜的伤害很大，干眼病也是“网虫”们经常患的一种眼部疾病，那么上班族“网虫”怎么预防干眼病呢?

一般*常见的眼部症有以下几种：

1、眼睛干涩、容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、痛灼热感、眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊;

2、有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状;

3、较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。

在生活中注意以下几个细节其实就可以很好的预防干眼病，赶快get起来吧!

1、在显示器前要注意工作的姿势和距离。显示器与眼睛尽量保持在60cm以上，调整一个*适当的姿势。

2、有意识增加眨眼次数。

3、通常在电脑屏幕前连续工作1小时，要强迫休息5至10分钟，让眼睛偷一会懒，远眺或闭一会儿眼睛。坚持做做眼**操，帮助减轻眼部疲劳。

4、、保持良好的生活习惯，多饮水，**身体对水分的需要，同时**睡眠充足，不熬夜。

5、可以试着用打个大呵欠的办法，也有人使用含服酸梅等较酸涩食物，来增加泪腺的泪水的分泌。

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