运动减肥需要节食吗?

2016.09.01 来源: 互联网大字

一般说到减肥很多妹子肯定尝试过节食或者是运动吧，毕竟这是*常见的两种减肥方式了，但是挺会运动减肥的话要配合节食才有效果，难道运动减肥需要节食吗?不清楚的妹子可以过来看看看。

运动减肥需要节食吗?

运动减肥不需特意节食。减肥主要看两个方面的：一是热量的消耗，再一个是热量的摄入。运动减肥是进行热量的消耗，而节食则是控制热量的摄取。如果运动量达到一定程度，使得消耗的热量大于摄取的热量，就能达到减肥的效果，也就无需再去进行节食了。

当然，单纯的运动减肥自然见效会比加上节食要慢一些，但是却是比较健康的减肥方式，所以，千万不要为了减肥效果而置健康于不顾，那样会得不偿失的。

节食虽然说可以使得减肥更快见效，但是在**饮食之后更容易反弹和暴饮暴食，而运动减肥本身是很健康安全的方式，而且在减肥成功之后反弹比较小，可以健康的减脂不易反弹，增强心肺功能，不会有因节食而导致的营养不足、身体受到伤害等副作用。

要说运动减肥需要节食吗这个问题吧，小编觉得没必要节食了，只需要合理的饮食就行了，一般只要能够合理的安排饮食就能达到瘦身的目的哟。

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