2、多吃能改善**和卵子活力的食物
夫妻双方因**或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善**和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。
3、饮食要回归自然
俗话说:“三天不吃青,两眼冒金星”,意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、***的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的**和卵子,以形成优良的胚胎。
4、饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,*好什么都吃,特别是五谷杂粮。
5、生活中一定要注意补水
身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有*特的生物活性,少喝含***、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
孕前男人吃什么好
1、蛋白质与精氨酸食品:**蛋白质是形成**的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生**的必要成分。
2、各种维生素:维生素类有为**提供原料、促进**生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系*为密切,能防止性器官老化。
3、矿物质、微量元素:人的睾丸,**腺、**本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成**稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌*多,可以多吃。
4、适当含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞离别和幼稚,对生精很有帮助。
投稿作者:孤芳不自赏46
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