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如何聪明吃：营养**都建议，*好不吃，若真的嘴馋，也务必多人共食，将不良影响降到*低。
危险小吃2号：2片葱油饼=1碗饭+2大匙油
制作葱油饼必须掺很多油，加上油煎过程，葱油饼就免不了高脂、高热量的命运，两小片(1/4张葱油饼)就有500卡热量。建议还是少吃为妙，顶多偶尔吃一小片解解馋，更不该当成正餐，以免吃进太多油脂。
如何聪明吃：葱油饼、宜兰葱饼都是少吃为妙，顶多偶尔吃一小片解解馋，不该当成正餐，以免吃进太多油脂。
危险小吃3号：10个锅贴=1.5碗饭+2大匙油
10个锅贴热量超过700卡，再搭上酸辣汤约100卡，已超出上班族一餐理想热量摄取量。，锅贴的高油脂来自两个部份，一是内馅的五花肉，二是油煎时淋上的面粉水非常吸油。
如何聪明吃：如果真的想吃，也尽量避免点一整份(10个)，*好单点两、三个浅尝即止。
危险小吃4号：肉丸=1碗饭+1大匙油
投稿作者：孤芳不自赏46
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