早餐吃什么水果最好水果早餐营养丰富!

2016.08.25 来源: 互联网大字

早餐大家每天是必须吃的，早餐不吃**的精神都提不起来，而且对身体有很大的危害，人在休息了一夜之后是需要补充很多的营养的，那么早餐吃什么水果好呢?早餐吃什么水果减肥呢?下面小编就为大家介绍一下早餐的的做法大全。

健康早餐9——水果面包布丁

材料

苹果半个，熟香蕉1根，牛奶1杯，鸡蛋2个，面包片6片，黄油2大勺，白砂糖半杯，香草精1勺(可不用)。

做法

1、烤箱预热220度。

2、用一个9寸大的烤盘，盘底铺上一层面包丁，第二层放上香蕉(切片)和苹果(切小丁)，第三层再放上面包丁，烤盘尽量装满。

3、黄油融化后倒淋在面包上。

4、一个碗中打好鸡蛋，加入牛奶、糖和香草精，把混合液体浇在面包上，用勺子压一下，让面包尽量吸收液体，静至几分钟。

5、放入烤箱中烤15分钟，烤箱温度调至180度，烤45-50分钟即可。

小诀窍

拿出来的布丁静至在外面放凉，中途再挥发一些水分，冷藏之后味道更好!

营养早餐--布丁水果燕麦碗

材料

百吉福奶酪1盒，香蕉1根，草莓10颗，酸奶一盒，即食燕麦片小半碗。

做法

1，将燕麦片铺在碗底。

2，碗中倒入百吉福奶酪。

3，取半根香蕉和一半草莓切片放好。

4，将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可。

小诀窍

水果可以选择自己喜欢的。

真正的水果希腊酸奶早餐

材料

希腊酸奶，苹果，香蕉，樱桃。

做法

切，拌，点缀。

个人认为，香蕉配希腊酸奶是绝配!! 香蕉的甜味和软滑口感加上酸奶的酸味和滑感可以瞬间融化在舌尖。

如果一直沉浸在这种不需要咀嚼就吞下去的味觉难免有些单调，那么苹果的嘣脆就是用来调剂的。

营养早餐献给爱美的女同胞--鲜果酸奶谷物麦片

材料

瑞士即食早餐麦片半杯(内含燕麦片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎坚果等)，低脂原味酸奶120克，奇异果1个。

做法

1、奇异果去皮切小块;

2、瑞士即食早餐麦片放入碗内，倒入酸奶;

3、摆上奇异果块，吃时拌匀拌匀即可。

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