剖腹产后腰疼怎么办_剖腹产后腰疼怎么治

2016.08.17 来源: 互联网大字

产后妈妈身体上都会出现一些问题，比如剖腹产后腰疼。许多妈妈在产后都有腰疼的问题，但是若经常腰疼也会影响日常生活。那么剖腹产后腰疼怎么办呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧!

剖腹产后腰疼怎么办？摆正喂奶姿势

经过调查研究发现，过八成妈妈的喂奶姿势不对都是有所偏颇的。许多妈妈都是从着孩子，自己用力侧身、弯腰等姿势喂奶。采取这种姿势给孩子喂奶，往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

以坐着哺乳的姿势为**：妈妈要坐在高度合适的椅子上，以脚可以放在地上或者可以舒适得放在小凳子上为宜。尽量靠里坐，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。给孩子喂奶的时候，*好在膝盖上再放一个枕头，这样就抬高了宝宝的位置。喂奶的时候，孩子头枕着妈咪的胳膊，妈妈可舒服地用手臂托着宝贝的后背，宝宝的重量都落在妈妈的大腿上，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。

剖腹产后腰疼怎么办？平时注意用腰

产后妈妈平时一些需要长时间用到腰部肌肉的动作，例如给宝宝洗澡、弯腰拖地、蹲着、长时间站着等都会令腰部肌肉劳损，引起疼痛。所以做家务的时候需要长时间弯腰做的比如拖地等，可以叫丈夫帮忙，宝宝所需要的物品不要放得太低，避免每次都要弯腰去拿。宝宝的推车手柄*好选择比较适合自己身高的，不然长时间弯着腰推车会加重腰痛。

剖腹产后腰疼怎么办？及时补钙

产后妈妈若是缺钙也会导致腰疼，通常妈妈都将补钙的眼光放在孩子身上，事实上*需要补钙的反而是乳母自己。有些妈妈如果意识到自己可能是缺钙的话就要及时补钙，多吃钙质丰富的食物如虾皮、牛奶、豆腐等，或者直接补充钙片，但是*好是到医院确认自己是否缺钙。

以上就是关于剖腹产后腰疼怎么办的方法分析了，产后**是非常关键的，也有很多需要注意的，产后妈妈一定要多了解，做好准备。

投稿作者：孤芳不自赏46

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