我们胃的排空时间一般是6个小时,如果太晚吃饭了,对胃是一种伤害!晚餐十分重要,必须吃好。如果进食不当,过饱、过晚,都可能对人体健康造成不利影响。所以,正确使用晚餐十分重要,合理的食用晚餐,还可以降低我们的发病率。**中的营养尽量放在早餐、午餐来补充,晚上由于活动量比较小,营养需求少,可以吃得少一些、素净一些,到了食欲不好的夏季,晚餐更不要过于丰盛。
警惕!晚餐食用“5禁忌”
与家人共享晚餐是一种美味,因此人们的晚餐总是三餐中份量对多,吃得*丰盛的一餐。伴随着**的奔劳工作食欲也开始发挥作用,一下班会总觉得特别饿,这就是为什么我们晚上会吃得多。但是,如过晚餐不科学食用,容易得病,对我们的健康状况有一定的影响。所以我们晚餐的就餐原则是:不能过饱、过晚、过饮等,不要吃错晚餐,这样会造成胃肠的负担,影响我们的健康质量。在晚餐我们应谨防五忌,合理的食用晚餐。
一禁晚餐吃太晚:晚餐早吃防病
晚餐早吃是医学**向人们**的**良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
投稿作者:孤芳不自赏46
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