产后妈妈**是非常重要的,因此月子餐是人们尤其重视的。对于月子餐,顺产和剖腹产有所不同,那么顺产月子餐吃什么好呢?下面我们就来看看顺产月子餐30天食谱的**吧!
顺产月子餐30天食谱之**周(产后1-7天)饮食安排
早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点:红豆汤一碗。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点:糯米粥一碗。
晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
晚餐:素炖品一碗。
晚上点心:红豆汤一碗。
顺产月子餐30天食谱之第二周(产后8-14天)饮食安排
早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一*。
10点:红豆汤1碗。
午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一*。
3点:油饭一碗。
晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一*,素炖品一碗、杜仲粉一*。
晚上点心:红豆汤一碗。
顺产月子餐30天食谱之第三、四周(产后15-30/40天)饮食安排
早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点:红豆汤一碗。
午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。
3点:花生猪蹄或素炖品一碗。
晚餐:鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心:香菇糯米饭一碗。
投稿作者:孤芳不自赏46
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