享受黄金睡眠只因枕中放这三物 -

2016.08.13 来源: 互联网大字

**二十四个小时，有的人会用八个小时的时间用于睡眠，有的人只用很少的时间，这些现象产生的原因有多种，如长期的晚间应酬、熬夜、失眠等，当身体一直处于晚睡的状态，生物钟会自然而然形成一种**式睡眠，也就是到了固定的点才进入睡眠中，长期这样，人体会出现一系列症状。

睡眠是人体自然的生理现象，也是人体获取能量的途径之一。睡眠的不充足，易使人体出现各种疾病，多数疾病的症状会在面部出现。精神萎靡及黑眼圈等是*为常见的，这些常见疾病并不代表它们对人体没有过大的伤害，其他并发症因它们而出现也是有可能的。

睡不好已成为一种趋势

人体各个脏器看起来一直处于运行的状态，其实睡眠是让它们休息的一种方式。睡眠时需要一个固定的时间段，什么时间睡觉*好，应该睡多久，这些都是至关重要的。现如今人们的睡眠时间越来越短，质量也越来越差，睡眠障碍已成为威胁世界各国公众健康的一个突出问题。

美容觉是女性一直所追求的，这里的美容觉主要指充足的睡眠时间及好的睡眠时间段，但据调查显示，多数人处于失眠的状态，其中女性更为严重。2/3的女性睡不好，近30%的女性常吃安眠药。另外，多数人存在失眠、打鼾等睡眠问题，40%的人经过一夜睡眠后仍浑身乏力。

多数人的睡眠时间较短

多数人对于睡眠并没有形成一个概念，对于它的重要性也不是很关注，但近几年来，相关研究人员对人们的睡眠质量做了一个调查，其结果不容乐观。在*大的压力面前，人们的睡眠时间变得越来越短，熬夜等不良生活习惯在年轻人中蔓延。我国有38%的人存在各类睡眠障碍，高于世界27%的比例。

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