孕妇手麻怎么缓解_孕妇手麻怎么办

2016.08.04 来源: 互联网大字

在怀孕期间，不少孕妈妈都有手发麻的小毛病，虽然不是什么大问题，但是对孕妈妈的日常生活还是有一定的影响的，那么孕妇手麻怎么缓解呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧！

孕妇手麻怎么缓解？一、调整日常习惯

1、孕妇要让日常姿势保持在有「靠背」的状况，不论坐着的时候或者站着的时候，都要让背部有适当的支撑，才能使身体不用过度使力就能维持平衡，也能减少腰背用力造成的手脚酸麻的情况。

2、怀孕后期不宜穿着高跟鞋，以免重心不稳，除了要预防跌倒之外，还要小心肌肉用力不佳，手脚容易酸麻。

3、建议怀孕妇女可以在中后期选择使用适合的「托腹带」，可减少并分担腰背的压力，减缓酸麻症状。

4、睡前将手脚抬高，用个小枕头垫在手腕还有脚踝处，可改善血液回流不顺畅的问题。*好睡前，用温的开水把脚泡一下，然后要再**一下，捏一捏，是*好的。

5、在大腿、小腿处、还有肩膀等处，做局部的热敷，可改善酸麻的现象。每天花点时间，多多**酸麻的部位。

6、很多孕妇常常在早晨起床时，发现手指发麻，无法动弹，此时只要张开双手，作张拳、闭拳的动作，即能**。

孕妇手麻怎么缓解？二、调节饮食

怀孕引起的手麻应采取的对策是低盐饮食，多吃含有维生素B1的食品，如坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等。还要注意补钙，多吃些富含钙质的食物。

孕妇手麻在孕期是比较正常的现象，多数是由于气血虚，因此孕妇应多吃些补气养血的东西。孕妇补血可吃一些含铁、补血的食物，以达到养血的目的。

孕妇手麻怎么缓解？三、严重时就医

如果手麻疼痛问题很严重，*好找医师诊断出根本病因，对症*疗，切勿自行购买止痛药服用，以免延误*疗的时机。

以上就是关于孕妇手麻怎么缓解的方法介绍了，孕期妈妈的身体可能会出现很多不适，因此妈妈要多了解这些问题所在，以及找准缓解的方法。

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