日常生活中接触酸奶的人有很多,尤其是女性,想要皮肤好,身体状态好,一般都会选择喝酸奶,那么,酸奶什么时候喝*好?当然是饭后喝*好,而且是饭后半小时以后喝比较好,究竟酸奶什么时候喝*好?下面介绍酸奶什么时候喝*好?
饭前和饭后马上喝酸奶都不是科学的做法,酸奶什么时候喝*好?饭前也就是空腹的时候酸奶中的乳酸对胃有刺激作用,而且还会造成酸奶中蛋白质的浪费。酸奶什么时候喝*好?饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康,解除便秘,淡化色斑。
酸奶什么时候喝*好?喝酸奶的*佳时间: 一般来说,饭后30 分钟到2 个小时之间饮用酸奶效果*佳。酸奶什么时候喝*好?人在通常状况下,胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH 值在2 以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部PH 值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。酸奶什么时候喝*好?饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH 值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养*有利。酸奶什么时候喝*好?如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及消化吸收就被排出。
投稿作者:孤芳不自赏46
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