2016谷雨节气要吃点什么好?如何养肝护肝排毒?吃什么养肝护肝?

2016.07.27 来源: 互联网大字

2016谷雨节气要吃点什么好?如何养肝护肝排毒?吃什么养肝护肝?公历每年的4月20前后为谷雨节气，是24节气中的第六个节气，也是春季的终究一个节气。中医理论中“肝属木，喜条达”，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的*好时节，也是肝病的多发时节。今天咱们为咱们举荐5款谷雨养生粥，让你养肝护肝。

“尽管谷雨是春天终究一个节气，从****来说，仍以养肝为主。假设不留心养护，肝气升发过*或是肝气郁结，都易损害肝脏，生出许多病来。

2016谷雨节气要吃点什么好?如何养肝护肝排毒?吃什么养肝护肝?养肝先要睡得香。现代人阴阳倒置的生活习惯对于肝脏的损害分外严重，很多人的肝病其实是“熬”出来的。因此，要早睡早起，不要熬夜。此外，少喝酒也有保肝的作用。养肝也可以恰当喝点花茶，如佛手柑、玫瑰花、陈皮等。

春季是肝气*旺的时分，也是肝病多发的时节，所以谷雨养生仍以养肝为主。下面小编就为您介绍几种谷雨养生粥，希望这些养生粥可以帮您养肝护肝。

2016谷雨节气要吃点什么好?如何养肝护肝排毒?吃什么养肝护肝?

猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克，绿豆60克、大米100克，食盐、味精各恰当。先将绿豆、大米洗净同煮，大*煮沸后再改用小*慢熬，煮至八老练以后，再将切成片状或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，分外适宜面色蜡黄、视力减退、视物迷糊的体弱者。

决明子粥

炒决明子10克(**店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决、明子加水煎煮取汁恰当。然后用其汁和大米同煮，成粥后参与冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高脂血症、习惯性便秘等作用显着。

枸杞粥

枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后参与枸杞子，、煮熟即可食用。分外适宜常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症患者。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、推进肝细胞再生的良效。

桑葚粥

桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖恰当。将桑葚洗、洁净，与糯米同煮，待煮熟后参与冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适宜于肝肾亏虚导致的头晕目炫、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

猪肝粥

材料：猪肝100-150克，粳米100克，细葱三根，生姜三片，食盐恰当。

制作：将猪肝洗洁净，切成小块，与粳米同人沙锅，加水700毫升摆布，以文*煮粥;将细葱、生姜切碎，待猪肝熟透，粥稠将熟时，参与葱、姜、食盐，搅匀稍煮刹那即可。

2016谷雨节气要吃点什么好?如何养肝护肝排毒?吃什么养肝护肝?

用法：每日早、晚温热服食。

成效：补血、益肝、明目。

运用：肝血亏虚所形成的的目昏目炫、视物迷糊、视力减退、两目于涩、迎风流泪，以及贫血、缓慢肝炎、夜盲症等而属肝血虚者。

留心：猪肝要取健康猪之新鲜者，本粥需现煮现吃，不宜放置过久。

鹌鹑枸杞汤

材料：鹌鹑1只，枸杞子50克，精盐、味精各恰当。

制作：将鹌鹁宰杀后，去掉毛爪，割开后除去内脏，冲洗洁净切成小块。将鹌鹑肉与枸杞子同入沙锅，加水恰当，以武*煮汤，待肉熟后，参与精盐、味精调味即成，食肉、枸杞子，饮汤。

用法：佐餐食用，恰当。

成效：补肝肾、强筋骨、明头目。

运用：肝肾精血亏虚所形成的的腰膝酸软、筋骨痿弱无力、不耐劳倦、头目昏花、视物迷糊等

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