白米粥当主食容易胖吗?

2016.07.25 来源: 互联网大字

粥是一种养胃的美食，也是国人的主食之一，特别是身边的人，更是需要白米粥来调养，胃好味口就好，那经常用白米粥当主食容易胖吗?这对于爱美和想要减肥的美眉，相信很是关键和重要吧。

白米粥当主食容易胖吗?

答案是不会!白米粥热量为30大卡/100克。白米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝白米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于减肥瘦身哦。

白米粥偶尔代替主食，吃简单的说就是将淀粉含量高的米饭、面条等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的时候，其热量值更低，因此，可以降低总热量摄取，对减肥有帮助。

三日白米粥减肥法，三日白米粥减肥法是指连续三天只喝白米粥和水，饿了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加适量食盐，补充钠钾离子。每半个月进行一次，周期循环，直到达到自己的理想体重。

晚上把白米粥当晚餐吃，晚上代谢减慢，要吃低热量、易消化的食物，才不会长胖。白米粥水分多易消化，热量又低，不会发胖，是减肥期间*佳的晚餐食物之一。当然，晚上吃尽量在睡前四小时。

虽然吃白米粥不容易长肥，但吃白米粥减肥时如果配合吃太多下饭的菜，尤其是油脂比较多的菜，这样做当然是会让效果功亏一篑;因此，不要担心白米粥当主食容易胖，而是要担心其他的一些美食乱入其中，让你误以为是因为经常用白米粥当主食才胖起来的。

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