宝宝吃什么粗粮好

2016.07.22 来源: 互联网大字

为了小宝宝的健康，家长在宝宝的饮食上都会很下功夫。粗粮对于人们的身体健康很有帮助，但宝宝肠胃比较脆弱，所以不能随便吃，那么宝宝吃什么粗粮好？下面跟随小编一起来详细了解了解吧！

宝宝吃什么粗粮好？红薯

红薯不仅廉价，而且营养丰富，富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，并获得了“营养*均衡食品”的殊荣。值得一提的是，红薯还是一种难得的生理碱性食品，它可以中和体内因食肉、鱼、蛋、米、面等而产生的过多的酸性物质，维持身体酸碱平衡，从而积极维护人体健康，增强体力和抗病能力。

宝宝吃什么粗粮好？燕麦

燕麦中含有丰富的亚油酸和蛋白质，必需氨基酸组成合理，膳食纤维含量高。搭配牛奶和美味的水果，使得碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质含量更加丰富，同时还能帮助宝宝解决便秘的小问题。

宝宝吃什么粗粮好？黑米

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、b族维生素、维生素e、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。对改善宝宝的缺铁性贫血，增强宝宝的免疫功能有一定的功效。

宝宝吃什么粗粮好？玉米

公认是世界上的“**作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。

以上就是关于宝宝吃什么粗粮好的介绍了，宝宝吃一定的粗粮很有好处，不过宝宝的消化系统不够完善，因此吃粗粮也是有讲究的，爸妈一定要注意了。

投稿作者：孤芳不自赏46

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