仰卧起坐会造成背部疼痛刚起床时千万别做

2016.07.21 来源: 互联网大字

据外媒报道，有研究表明，仰卧起坐有可能**到神经，造成背部疼痛，甚至可能是椎间盘突出。早上起床的**件事要避免做仰卧起坐。

很多运动人士将仰卧起坐作为锻炼的一种方式，然而它们却有可能带来意想不到的后果，例如背部疼痛。加拿大滑铁卢大学的生物力学脊柱教授斯图尔特麦吉尔对仰卧起坐已经研究多年，深信传统的卷腹动作会对身体有害。

在脊椎生物力学实验室，他在猪身上已经进行过几十次的研究。通过模仿人做仰卧起坐时的姿势，他不断地弯曲猪的脊椎，一次长达数小时。随后，他检验猪的脊椎盘，发现弯曲时隆起的部位已经被挤压成尖状。如果同样的事情发生人身上，这将**到神经，造成背部疼痛，甚至可能是椎间盘突出。

之所以将猪选为实验对象，是因为与其他动物相比，猪的脊椎与人类的脊椎相似度更高。当然，也有反对者指出，人和猪之间仍有许多不同之处。此外，在研究过程中，对猪的脊椎进行弯曲的时间过长。而对于人来说，训练再刻苦，中间也会有歇息。

下一篇没有了

仰卧起坐会造成背部疼痛 刚起床时千万别做