当心！7个“好习惯”正悄悄伤害你

2016.07.21 来源: 互联网大字

生活中有很多备受推崇的好习惯，正是它们让我们的生活更为健康。但你知道吗？如果做错了其中某一个环节，好习惯也会变糟，甚至伤你更深。

《生命时报》综合《美国退休人员协会杂志》报道，总结了7个看似健康的坏习惯，帮你去伪存真。

饭后马上刷牙

德国研究发现，饭后马上刷牙容易造成食物（特殊是苏打水等高酸性食物）中的酸性物质被“揉进”牙釉质内，损伤牙齿。

建议：吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。

每次洗脸都用清洁用品

美国纽约皮肤病学**莎莉·李普纳博士表示，对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

建议：*好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜即可。

少吃多餐取代一日三餐

美国普渡大学研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感，减肥效果更好。

克利夫兰诊所**克里斯汀·科克帕特里克博士表示，一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。

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