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很多时候早晨起床后就匆忙洗漱上班，来不及喝一杯水。水健康频道提醒，早晨喝一杯水效果堪比养生药物。那么，晨起喝水到底有哪些养生**效果呢？水健康频道提醒，早晨起床后喝水虽然可以养生**，但是有三种水不宜作为晨起**杯水。
晨起饮水健康养生 晨起后喝水助人体排毒
多数市民都听说过早晨喝白开水的说法，但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响，因为经过一夜的休眠，机体很缺水分，需要补水。同时，人体睡眠时各个部位在排毒，到了早上喝温开水后，排毒物质以水为载体被排出了体外，这样促进了肾功能的循坏。
日本医学家在一次老年病防*调查中发现：有460名65岁以上的老年人，5年多的时间内，坚持每天早晨喝一杯温开水，有81%的老年人面色红润、精神饱满、牙齿不松，他们当中从未有人得过大病。所以，近年来，日本很快**了晨起喝杯温开水，出现了奇妙 的益寿之功。
晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病
一般 人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的**个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
坚持长期清晨饮温开水（温开水的概念就是水烧开后，倒在杯子里，盖上盖，等水温凉到20-25℃时，饮用*为适宜），还有美容作用，能使皮肤保持足够的水分，而显得柔软、细腻、有光泽、富有弹性。
投稿作者：孤芳不自赏46
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