跑者总喜欢对有关跑步的话题激烈讨论,跑鞋则更是重中之重——极简还是极繁?减震系、稳定系还是控制系?要垫高鞋跟还是鞋底无高差?这些争论从未停止过。
但跑鞋种类真的那么重要吗?理疗师与跑鞋**做了如下解答:
减震系、稳定系还是控制系?并不重要!
10年前,关于跑鞋的争论主要集中在跑者*爱的品牌和特定的支持结构上。很长时间内,跑鞋公司都声称,跑者必须选择与脚型相匹配的鞋。“**的”脚型和跑姿更适合重量轻、柔软、缓冲适中的跑鞋,而扁平足或内翻的跑者更适合垫高的中靴。
但10年来,研究发现穿减震系、稳定系还是控制系并没什么好处。事实上,依靠鞋型来**损伤的跑者可能会使事情变得更糟。
良好的跑步力学能防止伤害——并非跑鞋
持证理疗师、注册跑步技术**、史密斯理疗和跑步学院所有人丹妮丝·史密斯表示,与其买双新跑鞋,跑者更该解决的是跑步力学问题。
“新跑者和那些容易受伤的跑者会在跑步技术**的帮助下修正他们的跑姿,从而找到合适的跑鞋。”她说。
体育与健康理疗工作室所有者兼理疗师的安德鲁·沃克也赞同她的观点。
“跑者往往根据脚型选择跑鞋,但研究并不支持这种做法。”他专门从事跑步步态分析、伤病预防与康复,所以他看到了各种问题。“稳定系或控制系跑鞋可能过度限制了脚的翻转,可能导致跑者受伤。”
投稿作者:孤芳不自赏46
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