穿高跟鞋虽美但不要忽略健康警花出更叶柔

2016.07.20 来源: 互联网大字

很多女性，无论是办公室白领还是校园***，都对高跟鞋情有*钟，因为穿上高跟鞋不仅能使腿变得修长，给人高挑、优雅的感觉，还能使走路的姿势变得非常优美，女性的性感、妩媚会立刻彰显。但是，我们的生活中也经常能够看到一些女性由于穿着不合适的高跟鞋，导致小腿肌肉明显向外膨胀突出、腿部线条僵硬、走路弯腰驼背、一瘸一拐等。好多人以为，为了美丽，受点苦又何妨？其实不然，不合适的高跟鞋以及不恰当的穿法不仅让女性受罪，还会成为伤害女性健康的致命凶器。

常穿高跟鞋有哪些健康隐患

重庆市江津区中医院骨科主任何伟指出，高跟鞋穿着不当，脚痛是*直接的症状。因为人走路时，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，后脚跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中在脚掌上。前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致趾关节炎或者关节囊肥厚，引起疼痛感。而且还有脚踝扭伤甚至是骨折的危急存在。

经常穿高跟鞋的女性，双脚都会不同程度地受到伤害。比如由于皮肤反复受挤压和摩擦，表皮组织增生。鞋头太尖，脚趾就会受到**，长期如此，就易导致足部血液循环不流畅；鞋跟太高，走路快时很容易摔跤、崴脚。另外，穿高跟鞋走路时，经常会屈膝。久而久之，膝关节的退变、老化可能提前，甚至还会造成韧带损伤。

还有不少女性患者出现颈、腰椎不适，都是因为穿高跟鞋导致的。穿上高跟鞋后，人的重心会向前移，若过度必定造成骨盆前倾，脊柱的受力点发生改变，造成了对腰椎间盘的**和磨损，易引起腰椎疾患。当足跟升高后，人体的中轴线也会前移，腰曲加深，必定会影响颈曲、胸曲加深，腰部和膝部的受力也相应发生变化，除了加速脊柱的退行性改变外，还会影响周围的神经、血管和肌肉，*终就会导致腰背、颈肩部位出现不适症状，严峻的会导致腰、颈椎病的发生。

如何健康穿高跟鞋

何伟认为，5厘米以内的鞋跟都可以算是“健康鞋”，穿上以后不仅能体现人体美好的曲线，呈现出挺胸直背的饱满精神状态，还能**舒适感，不会给身体造成过重的负担，既美观又健康，对骨骼的损伤相对小一些。

在鞋跟的选择上，也要注意鞋跟不能过细，过细的鞋跟同样会加重身体的疲劳感。并且不要长时间穿高跟鞋，就像人体其他部位的骨骼一样，一个姿势保持太久就会造成损伤，一般1~2个小时就应该换姿势。穿鞋也一样，脱掉或者直接换成平底鞋是*好的缓解方法。如果连续穿着8、9个小时，即便脱下鞋后用热水泡脚、**，也只能缓解表面疲劳，深层次损伤则无法解除。

投稿作者：孤芳不自赏46

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