产后妈妈冬季坐月子健康食谱

2016.07.19 来源: 互联网大字

冬季如何做月子?很多孕妈妈担心产后体质虚弱，不知道冬季如何做月子?健康****二款做月子健康食谱!

红糟鸡蛋面

营养师**：开胃健脾+排除恶露

材料：红槽1大匙，老姜6片，鸡蛋2个，面条2把。调味料;香油1大匙

做法

1、姜片切丝。香油倒入锅中烧热，将鸡蛋煎成荷包蛋，起锅.

2、另起油锅放入姜丝爆香，加入红槽翻炒1～2分钟，倒水以小*煮沸后熄*，盛入碗内。

3、面条以滚水煮过后捞起，和荷包蛋一起放入红槽汤中。

鸡肝粥

营养师**：调养气血+增强体力

材料：大米90克，鸡肝2副(约100克)，葱1根，姜2片，调味料：盐1小匙，酱油1小匙

做法

1、材料洗净。姜和葱切末，鸡肝切小丁备用。

2、鸡肝丁放入碗中，加姜末和酱油拌匀，腌15分钟。

3、大米入锅加水煮成粥状，再加鸡肝丁煮熟，加盐调味，，撒上葱末。

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