三伏天坐月子吃什么

2016.07.19 来源: 互联网大字

坐月子期间，妈妈也有很多需要注意的事项，尤其是在饮食方面。三伏天坐月子是妈妈很难受的一段时间，那么三伏天坐月子吃什么好呢?一起来看看三伏天坐月子吃什么吧!

三伏天坐月子吃什么?一、炖汤

各种汤品是产后产妇的必备饮食。在产后的*初几天并不适合给产妇进补各种荤汤，*好以豆腐汤、蔬菜汤为主。过一段时间后再逐渐添加鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等滋补汤3这些汤不仅能促进产妇的体能**，还有助于刺激乳汁的分泌而起到催乳的功效。如果产妇某一种汤喝腻了，还可将多种汤品互相调换着喝。

生完宝宝后的妈妈身体也是非常虚弱的，所以在产后一定要通过食补的方法来让身体慢慢**。坐月子吃什么好对产妇是非常重要的，以上的这些食物对坐月子的女性非常重要喔。

三伏天坐月子吃什么?二、红糖

红糖是从甘蔗和甜菜中提取的粗制糖，营养丰富，含有叶绿素、叶黄素、胡萝卡素及钙、铁等营养成分，比较适合产妇产后进补。红糖的主要成分是蔗糖，进入人体后，蕉糖会被分解成葡萄糖和果糖，对产妇十分有益。

三伏天坐月子吃什么?三、生姜

生姜中所含的成分与其他食物所含的营养成分有所不同，并不以维生素、矿物质等见长，生姜*具代表性的成分就是姜烯、姜油醇以及姜油酚。这些成分使生姜具有**大的杀菌力，能中和自由基，抗氧化，还能促进胃液分泌、帮助消化、活化新陈代谢，对妊娠高血压比较有效。另外，中医认为，生姜有疏风散寒、祛风保暖、健胃止呕的功效，能促进血行。生姜对产后因体虚血弱、风多血少、肢体恶寒的产妇十分有益，可温阳散寒，从而减轻不适。

以上就是关于三伏天坐月子吃什么的介绍了，坐月子*关键的就是饮食，在这三伏天里，气温*高而且又潮湿、闷热，妈妈更应该注意饮食。

投稿作者：孤芳不自赏46

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