中医专家教你一套“组合拳” ，轻松养出好五脏

2016.07.18 来源: 互联网大字

南京市中西医结合医院*未病中心副主任中医师夏公旭

南京中西医结合学会***、副主任医师王旭

五脏的主要功能为化生和贮**体精气，所以，养好五脏对于养生意义重大。五脏怎么养其实很简单，记住一套五脏养生“组合拳”，一种食物配合一个穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，轻轻松松养五脏。

养肾套餐：黑豆+涌泉

黑豆入肾经，《**纲目》记载，黑豆能“*肾病，利水下气”。黑豆怎么吃*养肾？明代药学著作《**汇言》指出：“煮汁饮，能润肾燥，故止盗汗。”所以，*简单的黑豆食疗方就是黑豆豆浆。做法：干黑豆浸泡一夜，与清水的比例为1:20，打浆后充分煮沸即成，食用前加适量白糖调味。要提醒的是，慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病合并肾功能不全、血肌酐、尿素氮升高者，不宜过多食用黑豆及其他豆制品，以免加重肾脏负担。

补肾的穴位有很多，不得不提的就是涌泉穴。涌，外涌而出也；泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋肾阴、补肾水意义重大，尤其适合肾虚型腰痛者。涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处，将拇指放在该穴上，用较强的力搓揉20～30次，两脚都要**，晨起和睡前**，养肾效果较好。

投稿作者：孤芳不自赏46

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