产妇生产前要准备什么

2016.07.14 来源: 互联网大字

不少孕妈妈在预产期到来之前就开始紧张起来了，不知该如何是好。孕妈妈在生产前一定要做好准备，了解一些分娩事宜，分娩就没那么可怕了。那么产妇生产前要准备什么呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧！

产妇生产前要准备什么？一、确认宝宝在子宫里的位置

正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置*容易让宝宝下降到产道，可有的宝宝位置不正确，所以应及时纠正不良胎位。

引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候*好是左侧卧位。

产妇生产前要准备什么？二、学习如何呼吸

正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用。正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。

产妇生产前要准备什么？三、要多走走

产科**发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。

产妇生产前要准备什么？四、要放松心情

如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。

放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一回，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。

产妇生产前要准备什么？五、制定分娩计划

在西方国家，大部分的妇女都会制定一个分娩计划，其中包括使用什么方式镇痛，以及在妈妈给宝宝**次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好，以防分娩过早开始，即使你不写下来，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科大夫讨论，这都会对分娩有帮助，即使做了计划，还要有随时根据情况改变计划的心理准备，*重要的是**宝宝的安全。

产妇生产前要准备什么？六、准备好健康的身体

美国的研究显示，在孕期做运动的妇女分娩比较顺利，过程比较短。孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，国外的**建议孕妇练练瑜珈，练瑜珈时要伸展关节，并使你熟悉分娩的**，同时瑜珈教你对自己的身体有信心，帮助你集中精力。

其他的锻炼形式也会有帮助，比如游泳，它不会让肌肉过分紧张，但是，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下。

以上就是关于产妇生产前要准备什么的介绍了，孕妈妈在分娩前做好准备，就能让自己在分娩时少受点罪。

投稿作者：孤芳不自赏46

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