在现在快节奏的生活中,报道上经常出现上班族因长期处于亚健康状态而导致猝死的新闻,那究竟什么是亚健康呢?医学上对亚健康的定义是:虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。那有什么方法可以改变这种亚健康的状态呢?
1、站着吃饭
一般人的惯性思维,都是坐着吃饭,但有对吃饭*佳姿势研究表明,站着吃饭更有利于健康,尤其是对女性而言。是因为吃饭时,恰恰是胃*需要新鲜血液的时候。其实坐着吃饭会使腹部受压,让血液流通受阻,这样回心血液量就会减少,从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应,站着和坐着相比,腿部需要支撑身体,因此就分流了本可以流向消化器官的血液,减少了消化器官的能量供应,影响了消化器官的全力工作。长期这样可能造成消化功能减弱,产生一些慢性疾病。
有人害怕站着吃饭会容易胃下垂,其实这没有任何影响的,但还是不建议长期站着吃饭,*佳站姿是全身放松地站立用餐,身体重量不必都集中在腿上,肩部、腰部都要帮忙分担,用餐时间在30分钟左右为*佳,这样给胃部的压力就会减少,给生命以动力。
投稿作者:孤芳不自赏46
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