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夜晚多梦难休息 如何睡眠不做梦

2016.07.12   来源: 互联网 大字
小编*近老是爱做梦,休息不好,简直是夜夜睁眼到天明。相信很多人都会有这个问题,晚上做梦太多,休息不好,*好导致第二天上班无力。如何睡眠不做梦呢?今天,小编搜集了几个方法,看看对你有没有效果吧!不要睡得太久每个人睡眠量是不一样的。一般来说,年龄越小,睡眠量越多。随着年龄的增长,睡眠的时间也会减少。如果想要不做梦,*好的方法就是合理的睡眠。你不能睡得太久,导致全身瘫软。合理的睡眠才能解除疲劳,保持精神愉快,才能很好的进行工作和学习。晚餐要注意大家都知道,晚餐要吃的少,这是为什么呢?如果晚餐吃的过饱,或者饿着肚子睡觉,会影响人的睡眠。建议大家在睡眠之前喝杯热牛奶,可以快速入睡,有助于提高睡眠质量。在睡觉前*好不要饮酒和咖啡之类的东西,对睡眠有益无害的。

投稿作者:孤芳不自赏46

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