早餐怎么吃健康错误的早餐习惯你犯了吗?

2016.07.08 来源: 互联网大字

有人说，早餐要吃好。不吃早餐对身体危害很大。还有研究表明，不吃早餐会减寿。由此可见早餐的确是**之中*重要的事情了。那么怎么吃早餐才*健康呢?错误的早餐习惯你又犯了几条呢?还不快看过来~

1、早餐吃太快，患癌风险高

**指出，狼吞虎咽*直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加，而且吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。

TIPS:细嚼慢咽，不仅能够使食物很好的消化，而且营养也会被很好的吸收，“心急”也得慢慢吃“热豆腐”嘛!

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