吃什么补肾养脑夏季就喝这四款粥

2016.07.07 来源: 互联网大字

吃什么补肾，吃什么养脑?夏季喝四款粥就够了。夏季喝粥本就是养生之道，以下这四款夏季营养粥，收好不谢。

红枣莲子粥

和其他的粥品比起来，红枣莲子粥可谓说是比较常见的甜粥了。红枣莲子粥除了好吃之外，还有很好的补血安神补脑的功效，特别适合春夏季节食用。所以说，对于想要补脑的人来说，红枣莲子粥可以说是*选。

所需食材：红枣、莲子、粳米。

制作方法：*先，先将莲子清洗干净，在清水当中浸泡1个小时左右。然后将红枣清洗干净，去掉里面的枣核，然后将粳米清洗干净。之后，在锅中加入适量的清水，将浸泡好的莲子、粳米和红枣一起放入锅中，用小*来煮。待到红枣莲子粥快要煮熟的时候，加入适量的白糖或者是蜂蜜调味，煮熟即可出锅食用。

海带粥

所需食材：海带、瘦肉、粳米

制作方法：*先，要先将海带、瘦肉和粳米清洗干净，然后将清洗好的粳米放入锅中用小*来慢煮，待到粳米快要煮熟的时候，将切好的海带和猪瘦肉加入到锅中，顺便加入适量的调味料来调味，然后盖上锅盖，继续用小*慢煮，待到所有的食物都煮熟之后，就可以直接出锅食用了。

海带是大家经常食用的食物，不过一般大家吃海带都是炖汤或者是炒菜，用海带来煮粥还是比较罕见的。其实，海带粥不仅味道好吃，而且还有很好的健脑补脑，益智安神的功效。如果你没有吃过这道粥，那不妨尝试一下吧。

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